Nos ponemos en forma!!!!

Buenos días !!!!

Ya no estamos en navidad, no es nuestro cumpleaños y ya no tenemos más excusas para empezar con nuestra rutina de trabajo físico y empezar a comer bien. Lo prometido es deuda así que hoy vamos a empezar con la rutina de trabajo para ponernos en forma! Empezamos por lo más importante, quiero recomendarles las tres zapatillas de deporte que utilizo normalmente.
Éstas son las que uso para viajar , son discretas y hago ejercicio con ellas mientras camino por los aeropuertos, si voy a hacer la compra o a caminar por Soho también, cualquier momento es bueno para usarlas y cuando llego a casa lo noto muchísimo. Son de la firma MBT.

Estas zapatillas las uso cuando voy al parque a entrenar o voy a caminar mucho. Estéticamente son más grandes pero muy efectivas. Son de la firma Skechers.

Y por último este año me hicieron otro regalo muy bueno. Esta máquina es perfecta para tenerla en casa. Cuando no tengo tiempo de entrenar o simplemente me da pereza salir de casa me subo a la máquina 30 minutos con mi iPod mientras veo la tele o una película y es perfecto para mantenernos, haciéndolo 3 veces en semana, aunque lo mejor sería cada día 20 min. La podéis encontrar en El Corte Inglés y la marca es Boomerang.

Y éstas útimas son las Nike que compré en NY las pasadas navidades junta a mi hermana. Os acordáis?? De verdad son un lujo de zapatillas, no he probado nunca nada más cómodo.
Para las que me preguntabais por ejercicios para las piernas, mi consejo es que probéis el yoga . Practicar yoga hace que se defina el músculo y lo alargue, incluso dicen que recuperamos un par de centímetros cuando llevas mucho tiempo. De verdad es el mejor consejo que les puedo dar y si os queréis divertir ya he dado mi primera clase de Zumba! Os acordáis que dije que tenía que probarlo? Lo hice! Y parece que se está poniendo muy de moda, conozco a algunas amigas que están enganchadas.
Si te gusta bailar como a mí te o vas a pasar pipa. El Zumba es una mezcla de todas las modalidades latinas. Rumba, merengue, salsa, reguetón, brasileño.. un poquito de todo hasta hemos bailado la famosa canción NOSSA NOSSA ASI VOCE ME MATA y entonces ahí te vienes arriba, quien no ha bailado esa canción alguna vez?? La Zumba tiene mucha vida y si tenéis la suerte de conseguir un buen profesor como yo lo vais a pasar muy bien..
Además les voy a dejar algunos links que encontré en You Tube con ejercicios buenos para el culo y piernas que podéis hacer en casa. Vienen muy bien y sólo necesitamos una colchoneta finita y un ordenador. También les dejo un link donde podéis ver algunos de los ejercicios que practico en casa o en los hoteles, solo hay que dedicarle 10 minutos al día y estamos listos! Más los 20 minutos de cardio seria perfecto si lo hiciéramos todos los días. Los que  encontré explican perfectamente algunos de los ejercicios es muy importante hacerlos bien para no dañarnos la espalda ni las rodillas, muy muy importante! Explicación perfecta de como hacer los ejercicios correctamente y saber lo que estamos haciendo…
Chic@s recordar que el email correcto para el concurso es free_people@hotmail.es, para cualquier duda les dejo el link de mi página oficial de Facebook!
Otro día hablaremos de más cositas si tenéis alguna pregunta les contestaré en el próximo post y las demás preguntas que me habéis hecho estos días también!
Espero que os sirva un poquito de ayuda!
Que tengáis buena semana!!
Muchos besos!

63 comentarios sobre “Nos ponemos en forma!!!!

  1. Hola Ariadne ,te querria hacer unas preguntillas; me gustaria saber que rutina de limpieza usa para el rostro(si usas jabon , que tipo o leche limpiadora)y si usas alguna mascarilla o algun otro tratamiento.
    Muchas gracias Ariadne,felicitaciones por tu Blog.

    Me gusta

  2. BUEN DIA ARIADNE

    GRACIAS POR TUS TIPS, ME ANIMARE HACER YOGA O ZUMBA, LO MIO ES CAMINAR, CORRER Y ANDAR EN BICICLETA, POR QUE PARTICIPO EN MARATONES Y ME HA FUNCIONADO MUY BIEN

    QUE PROTECTOR SOLAR RECOMIENDAS?, HAS PARTICIPADO CON VICTORIA´ SECRET ?

    SALUDOS DESDE MEXICO

    Me gusta

  3. Este verano pasado me apunté a un gym cerca de mi casa y hacía estos ejercicios los del vídeo y noté muchísimo el resultado en mi cuerpo. Lo que si que no sabía era que también influye las zapatillas de deporte que uses… yo no tenía ni idea de eso la verdad. Tengo unas que son super baratas y me encanta llevarlas siempre porque son super cómodas, pero me haría mucha ilusión probar unas MBT porque dicen que corrige la postura de la espalda y yo la espalda la tengo fatal por mi escoliosis. Ahora sabiendo que recomiendas estas zapatillas me decantaré por ellas casi seguro jajajajajaja ya te contaré el resultado!!. Por cierto, gracias por aconsejarnos también sobre el yoga, nunca lo he practicado pero todo es probarlo, no? Jolin, me siento super mal porque desde que estoy trabajando en unos meses no he hecho nada de deporte y siempre he estado en buena forma pero ahora noto como estoy empeorando por no practicar deporte. Me apuntaré a un gym cuando tenga tiempo o sino practicaré esos ejercicios en casa. AH!! yo aconsejo hacer GAP y PILATES es buenísimo para el cuerpo entero y te ayuda a corregir la postura de tu cuerpo y también es buenísimo para la espalda.
    Muchos besitossssss!!!!

    Me gusta

  4. Hola, Ariadne

    Yo voy todos los días al gimnasio un par de horas y la verdad que de tanto ir tengo mis zapatillas un poco tocadas, ¿me podrías decir el modelo de tus Nike? Llevo bastante tiempo detrás de unas que me convenzan y entre las EasyTon y tus Nike está la cosa muy reñida… jajaja.

    Enhorabuena por el blog! 🙂

    Me gusta

  5. Hola Ariadne!! me ha encantado este post!!! como siempre das buenos consejos e ideas s copiar! jejeje.
    Yo estoy apuntada al gym y suelo ir dos veces en semana a hacer spinning y me encanta! pero estaba pensando comprarme alguna máquina para hacer ejercicio en casa los días estos de frío que te da tela de pereza salir!! así que ya con tu post lo tengo claro..me compraré la escalera y haré la tabla de ejercicios que nos has recomendado!!!!
    y las zapatillas..me las probaré a ver que tal!!!
    Por cierto sabes si Yerse va abrir tienda online??? y cuando???
    gracias como siempre por tus consejos, y sigue así contandonos cositas!!
    besitos

    Me gusta

  6. Cómo se me pasó este post????????……Con lo q me gusta practicar deporte!!! Muy buena recomendación Ari!! El yoga es un gran descubrimiento, chicas probadlo es increible!!! Y eso del zumba quiero practicarlo, me gusta lo q he visto en internet, pero tengo q informarme de donde dan clases, a ver si me pongo a ello!!! Por cierto, yo siempre combino ejercicios de glúteos y piernas con un poco de abdominadas y pesas, también hay q fortalecer brazos para q luzcan bonitos. Y por cierto Ari, me sorprendió descubrir q Adriana Lima es una enamorada del boxeo…con un buen profesor tiene q ser la caña! jiji! 😉

    Mil besitos chicas!!!!!

    Me gusta

  7. Creo que el ejercicio es una parte fundamental para la actividad de una persona. No practico ningún deporte, pero si el baile. Y es una pasada, además de hacer deporte, yo por lo menos disfruto con ello por que me encanta¡¡¡¡Aique creo que es fundamental, cualquier tipo de baile, os animo a practicarlo.
    Probare los ejercicios que nos has dejado esta misma tarde, cuando tenga un ratito, y sino.. también¡¡¡¡¡¡¡jajaja

    Me gusta

  8. Hola Ariadne!
    Esas zapatillas las he visto es más blogs y también dicen que son buenas para la espalda y tal, habrá que probarlas!

    Respecto al step que te regalaron, yo tengo uno también, de Decathlón, muy chulo. Y aunque parezca “coser y cantar”, sudas la gota gorda! jaja

    Muchas gracias por todos tus consejos!
    Besote!

    Me gusta

  9. Buenas!
    He estado haciendo gym en casa con unos videos en youtube, muy parecidos a esos y me va genial. Además hago cardio, trato de hacer todos los dias, pero sino 3 veces a la semana va bien y uso las nike lunar glide +3 que me he comprado y van de lujo, las recomiendo!!
    Un saludo Ariadne desde Argentina (:

    Me gusta

  10. Chicas si andan por new York pueden visitarme en la flea market de Brooklyn. Bet’ s home vintage. Custom work. Betshome.wordpress.com
    Me encanta tu onda. !!!!!! Super pro.
    Salads desde new York
    Bet

    Me gusta

  11. Hola Ari! hoy andaba curioseando por internet y me tope con tu blog, he estado leyendolo por un rato y me gusto mucho! las fotos y tus historias pueden transportar a los lectores a “ese momento” te escribo porque quiero contarte algo, veras.. soy diseñadora y he estado trabajando desde hace dos años creando accesorios para el cabello para una marca propia recién me ha llegado la posibilidad de exportar a Europa por medio de un programa del Gobierno en México quisiera preguntarte si conoces tiendas o boutiques con las que pudiera ponerme en contacto? y tambièn me gustaría enviarte un regalo (: me haz caído muy bien, aun estando al otro lado del oceáno el internet acerca a las personas de manera impresionante!!
    Gracias por compartir, te mando un abrazo inmenso y bendiciones.*

    Karla (;

    Me gusta

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s