Los beneficios del kiwi para la piel

¿Conoces otro beneficio del kiwi que no sea el mítico poder “laxante” o su alto contenido en vitamina C? Normalmente achacamos el consumo de esta fruta a estas propiedades pero ¿qué os parece si además os digo que es un perfecto aliado para la piel?

Mira todo lo que 1 kiwi al día puede hacer por ti…

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Do you know any other kiwi benefit that’s not the mythical “laxative” power or its high vitamin C content? Usually we attribute the consumption of this fruit to these properties but, what do you think if I also tell you that is a perfect ally for the skin?

Look at everything 1 kiwi a day can do for you…

Juicy Sweet Fresh Kiwi Fruit Slices Green

En primer lugar hay que resaltar que es un factor rejuvenecedor gracias a las vitaminas C, E y antioxidante. Precisamente, su alta cantidad de vitamina E mantiene la piel hidratada y regenera las células además de retrasar los signos de envejecimiento como arrugas, manchas o líneas de expresión.

Es un fuerte productor de colágeno y ayuda a la cicatrización de heridas y cortes. También evita que la piel se vuelva áspera y seca.

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First of all it should be noted that it’s a rejuvenating factor thanks to vitamins C, E and antioxidant. Precisely, its high amount of vitamin E is what keeps skin moisturized and regenerates the cells in addition to delaying the signs of aging such as wrinkles, stains and expression lines. 

It’s a strong collagen producer and helps the healing of wounds and cuts. It also prevents the skin from becoming rough and dry. 

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El kiwi es perfecto para equilibrar el exceso de producción de sebo y combate el acné gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Ayuda a limpiar los poros.

Un truquito casero es preparar una pasta homogénea con la pulpa de 1 kiwi, el jugo de medio limón y unas gotitas de esencia de árbol de té. Aplicar sobre la piel del rostro durante 15 minutos y retirar con agua fría.

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The kiwi is perfect to balance the excess production of sebum and combat acne thanks to its anti-inflammatory properties. It helps to clean the pores. 

A homemade trick is to prepare an homogeneous paste with the pulp of 1 kiwi, the juice of half a lemon and a few drops of tea tree essence. Apply on the face for 15 minutes and remove with cold water. 

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Además, el consumo de esta fruta tan exótica ayuda a aclarar el tono de la piel consiguiendo incluso ayudar a eliminar las manchas.

También nos previene del daño solar y regenera las células mejorando la hidratación y haciendo que la piel parezca más joven y radiante.

Otra mascarilla que puedes hacer en casa es a base de 1 cucharada de pulpa de kiwi triturada, jugo de limón y 1 cucharada de harina de avena. Añades unas gotas de aceite de semillas de kiwi y mezclas. Aplicar todos los días para unificar el tono de la piel.

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In addition, the consumption of this exotic fruit helps to clarify the tone of the skin and even helps to eliminate stains. 

It also prevents sun damage and regenerates the cells improving hydration and making the skin look younger and more radiant. 

Another mask you can make at home is based on 1 tablespoon of crushed kiwi pulp, lemon juice and 1 tablespoon of oatmeal. Add a few drops of kiwi seed oil and mix. Apply every day to unify the tone of the skin. 

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¿Sabías que masajear suavemente el rostro con la parte interior de la cáscara del kiwi actúa como exfloliante? Esta parte contiene enzimas que combaten las células muertas 😉

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Did you know that gently massaging the face with the inside of the kiwi peel acts as an exfoliant? This part contains enzymes that fight dead cells.  

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Por si todo esto fuera poco, el consumo de kiwi también es muy beneficioso para el pelo:

  • Acelera el crecimiento
  • Ayuda a combatir la caída
  • Mantiene el color natural y previene el envejecimiento prematuro
  • Perfecto aliado contra la caspa y el eczema

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As if all this wasn’t enough, the consumption of kiwi is also very beneficial for the hair:

  • Accelerates its growth
  • Helps fight against its fall
  • Maintains natural color and prevents premature aging
  • Perfect ally against dandruff and eczema

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En cuanto a los beneficios que aporta para nuestra salud, el consumo regular de zumo de kiwi ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y residuos.

Corrige desequilibrios en sistema digestivo y gracias a su alto contenido en fibra y bajo aporte calórico es un excelente alimento para mantener el peso.

Su bajo índice glucémico es esencial en las dietas de personas diabéticas.

Y ayuda a transmitir vitaminas de la mamá al bebé durante el embarazo y la lactancia.

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As for the benefits it has for our health, regular consumption of kiwi juice helps the body eliminate toxins and waste. 

It corrects imbalances in the digestive system and thanks to its high fiber content and low caloric intake is an excellent food to maintain our weight. 

Its low glycemic index is essential in the diabetic people’s diets. 

And it helps to transmit vitamins form mother to baby during pregnancy and lactation. 

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Ideas para consumir kiwi:

– En cualquier tipo de ensalada

– Ensalada de frutas…

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Ideas to consume kiwi:

– In any type of salad

– Fruit salad…

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… que también puedes acompañar de delicioso yogur de cabra!

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… which you can also accompany with delicious goat yogurt!

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Para esos días golosos que tienes antojo de dulce un postre perfecto o merienda es hacer carpaccio de kiwi con sirope de agave y almendras picadas.

Y no hay que olvidarse de los batidos verdes, el kiwi puede ser un ingrediente estrella en ellos. Os dejo un ejemplo:

Kiwi, piña, espinacas, apio, pepino, calabacín, jengibre y agua mineral o de coco.

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For those days when you need something sweet, a dessert or perfect snack is to make kiwi carpaccio with agave syrup and chopped almonds. 

And don’t forget about the green smoothies, the kiwi can be a star ingredient in them. I give you and example:

Kiwi, pineapple, spinach, celery, cucumber, zucchini, ginger and mineral or coconut water. 

Fruta Saludable Kéfir Kiwi Comida sana Kiwi Coctail

También es una fruta perfecta para añadir a los porridge en el desayuno o incluso para hacer mermelada de kiwi!

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It’s also a perfect fruit for adding into porridge at breakfast time or even for making kiwi jam!

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Y, por supuesto, helados de kiwi 😉 😉

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And, of course, kiwi icecreams );)

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Finalmente, os dejo una receta de tartar de salmón con kiwi para que veáis que incluso se pueden hacer platos salados con esta fruta.

Ingredientes:

– 2 lomos de salmón fresco

– 2 kiwis

– 1 aguacate

– 1/2 cebolla morada

– Pepinillos

– Cebollino

– 1 lima

– 1 cucharada de vinagre de Jerez

– 2 cucharadas de AOVE

– 1 pizca de sal del Himalaya

– 1 cucharada de mostaza granulada

– Pimientas variadas

Picamos en cuadraditos iguales y muy pequeñitos el salmón, los kiwis, cebolla, pepinillos, aguacate y cebollino.

En un bol mezclamos vinagre, sal, pimienta y batimos con unas varillas. Poco a poco agregamos el AOVE sin parar de remover hasta emulsionar la vinagreta.

Agregamos al bol todos los ingredientes picados más la mostaza y un chorrito de lima. Rallamos un pelín de cáscara de lima y mezclamos todo bien. Servir bien fresquito 😉

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Finally, I leave a recipe for a salmon tartare with kiwi so you can see that you can even make salty dishes with this fruit. 

Ingredients:

– 2 fresh salmon loins

– 2 kiwis

– 1 avocado

– 1/2 purple onion

– Pickles

– Chives

– 1 lime

– 1 tablespoon of sherry vinegar

– 2 tablespoons of extra virgin olive oil

– 1 pinch of salt from the Himalayas

– 1 tablespoon of granulated mustard

– Mix of peppers

Chop the salmon, kiwis, onion, pickles, avocado and chives in equal and very small squares. 

Mix the vinegar, salt and pepper in a bowl and whisk with rods. Gradually add the oil without stopping to stir until the vinaigrette is emulsified. 

Add all the chopped ingredients plus the mustard and a pinch of lime. Grate some lime peel and mix everything very well. Serve very cold 😉

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Antes de despedirme quisiera compartir un nuevo tratamiento que acabo de incorporar a mi rutina de belleza. Siguiendo el hilo de la cosmética 100% natural, este nuevo producto de Freshly Cosmetics, Superoxide Dismustase Face Mist, integra 5 de las tecnologías naturales más importantes para:

  1. Unificar el tono de la piel
  2. Tratar las líneas de expresión
  3. Reducir la secreción sebácea
  4. Restar imperfecciones
  5. Incrementar firmeza
  6. Disminuir los brillos

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Before saying goodbye, I’d like to share a new treatment that I’ve just incorporated into my beauty routine. Following the thread of 100% natural cosmetics, this new Freshly Cosmetics product, Superoxide Dismustase Face Mist, integrates 5 of the most important natural technologies for:

  1. Unify the tone of the skin
  2. Treat lines of expression
  3. Reduce sebaceous secretion
  4. Subtract imperfections
  5. Increase firmness
  6. Decrease the brightness

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Superoxide Dismustase Face Mist de Freshly Cosmetics

Se trata de una bruma facial transparente que se pulveriza directamente en el rostro consiguiendo un efecto muy refrescante, calmante y agradable para la piel, ideal después de quitarte el maquillaje.

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It’s a transparent facial mist that’s sprayed directly on the face to obtain a very refreshing, soothing and pleasent effect on the skin, ideal after removing makeup. 

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Superoxide Dismustase Face Mist de Freshly Cosmetics

Y lo mejor de todo es que está compuesto de mineral natural malaquita…

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And the best part is that it’s composed of natural malachite minerals…

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…con una excepcional concentración de cobre natural, uno de los minerales esenciales del cuerpo humano que juega un papel fundamental contra el envejecimiento celular…

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… with an exceptional concentration of natural copper, one of the essential minerals of the human body that plays a fundamental role against cell aging…

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…más factores de hidratación natural obtenidos a partir del liquen y musgo de Islandia…

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… more natural moisturizing factors obtained from Iceland liquen and moss …

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…También lleva extracto de bayas de Goji.

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It also contains Goji berries extract

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Su aplicación pulverizada es muy cómoda y se debe hacer mañana y noche mediante 2/3 pulsaciones directamente en cara y cuello con los ojos cerrados.

Después de la limpieza facial (jabón, leche limpiadora, tónico, agua micelar…) pero antes de otros productos de tratamiento (sérum, hidratante habitual, contorno de ojos…). Esperar unos segundos hasta su completa absorción.

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Its pulverized application is very comfortable and should be done morning and night with 2/3 pulsations directly on the face and neck with closed eyes. 

After facial cleansing (soap, cleansing milk, tonic, micellar water…) but before other treatment products (serum, usual moisturizer, eye contour…). Wait a few seconds until it is completely absorbed. 

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Superoxide Dismustase Face Mist de Freshly Cosmetics

Espero que les hayan gustado las recetas que les he preparado con esta potente fruta 🙂

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I hope you liked the recipes I’ve prepared with this powerful fruit 🙂

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Nos vemos en: FacebookTwitter Instagram y Vippter.

Con cariño,

Ari.

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See you on: FacebookTwitter Instagram and Vippter.

With love, 

Ari. 

24 comentarios sobre “Los beneficios del kiwi para la piel

  1. Uy qué bien!! Con lo que me gusta el kiwi. En mi casa siempre hay!! Empezaré a comerme uno al día 😉

    Gracias por los consejos.

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  2. Si es que toda la fruta en general son una fuente buenísima de sustancias que benefician nuestro organismo. Tenemos que acostumbrarnos a incorporarlas más en nuestra dieta.
    Muy interesante.
    Besos.

    Gemeladas

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  3. Me encanta el kiwi! Pero no sabía que también tenía tantas propiedades para la piel!! Qué maravilla. Muchas gracias por compartir 😉

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  4. Ariiiii me encanta esta marca no sabia que la usabas ! Que otros productos me recomiendas ??? Yo tanbien estoy buscando productos sin tóxicos y no es tan fácil . Porfa recomiéndame alguno más que uses . Gracias estás guapísima y más aún al natural !

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  5. Desde luego que es verdad!!Mi suegra se come 2 al día y está está estupenda!! Tiene un cutis y pelo envidiable a sus 67 años.. Así que seguiré tus consejos Ari!!

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  6. ¡Enhorabuena por tu maternidad!, me encanta tu blog y sobretodo “la cocina de Ari”. Por otro lado, me gustado mucho el conjunto blanco que llevas puesto en una foto de este post, ¿podrías decirme de dónde es?, gracias de antemano y felicidades por tu trabajo.

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  7. Me encanta cuando pones cada ingrediente de los que está hecho un producto 😉 Súper interesante! Y gracias por descubrirnos siempre marcas tan maravillosas.

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  8. Hace ya casi un año, cambie ni concepto de alimentación, he vuelto casi casi a mi peso natural…mi debilidad son los helados y viendo tus recetas he hecho ya varias veces uno con fresas congeladas, leche y sirope de agave. Pero mi batidora no deja las fresas totalmente batidas… Que batidora usas tu? Gracias y enhorabuena por tío reciente maternidad!!

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  9. Hola Ari!! El kiwi me encantaba, pero hace unos años que soy alérgica 😔
    Igualmente, gracias por toda la información que nos aportas, desde que te leí los beneficios del aguacate tomo cada día uno en mi desayuno🤤
    Por cierto, llevas unas mechas preciosas, dónde te las hicieron, Tacha?
    Un besazo guapa y gracias por todo lo que aprendo contigo 😘

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  10. Holeeeeeeeeee….que pedazo de post tan chulooooooooooo…..pues no tenia ni idea que el kiwi tenia tantos beneficios ….y que ricas las recetas …ya saves que siempre me lo apunto todo en mi cuadernillo jejejejeje…y la cosmetica se queda apuntada en otra agenda jejejejeje…besotes wapisimaaaaaaaaaaa

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